2017. január 30., hétfő

Chia a legújabb örület

Annyit hallottam már a chia mag jótékony hatásáról , hogy elkezdtem én is utána járni hol is kaphatok .
Rákellet jönnöm végig ott volt a boltok polcain ,csak én hagytam figyelem nélkül .
Úgyhogy a másnapi  reggeli ötlet  már meg is volt.
A recept egyszerű:
- kb 100g apró szemű zabpehely
- 4 evőkanál chia mag
- 4dl kókusztej , lehet szimplán tejel készíteni és egy kis kókuszreszelékkel megbolondítani .
- ízlés szerint édesítő , én lidl-is édesítőt használok

A munka folyamat semmilyen konyhai külön képesítést nem igényel .
Kell egy magas falú edény ,és az egész hozzávalót beleönteni és kb 3-4 percig főzni .
Zabpehely elégé szívja a folyadékot így ha nagyon száraznak tűnne én egy kis vízet öntök még rá .
Jobban szeretjük ha olyan cuplis , ragacsos a cucc .
Chia mag miatt én este készítem el és reggel fogyasztjuk .Hisz a chia mag a folyadéktól megpuhul  .
Voaláááá kész is